Azúcar en Refrescos: Un Veneno Silencioso
Se inunda el cuerpo con un excesivo consumo de azúcares, tan solo en las bebidas, sin contar con azúcares presentes en grandes cantidades en los alimentos industrializados.
Los refrescos son una de las bebidas más consumidas en todo el mundo, pero ¿sabías que contienen cantidades alarmantes de azúcar? Un estudio reciente reveló que algunos de los refrescos más populares contienen hasta 10 cucharadas de azúcar por cada lata de 330 ml.
Los Refrescos Más Azucarados
Coca-Cola: 9 cucharadas de azúcar por cada 330 ml (39 gramos) Pepsi: 10 cucharadas de azúcar por cada 330 ml (41 gramos) Fanta: 11 cucharadas de azúcar por cada 330 ml (44 gramos)
Mirinda: 15.6 cucharadas de azúcar por cada 600 ml (78 gramos )
Sprite: 10 cucharadas de azúcar por cada 600ml (54gramos)
El consumo excesivo de azúcar se ha relacionado con diversas enfermedades, incluyendo: Obesidad y sobrepeso diabetes.
Enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Caries dentales y problemas de salud bucal.
Un estudio publicado en la revista científica “BMJ” encontró que el consumo de bebidas azucaradas aumenta el riesgo de muerte por enfermedades cardíacas en un 29%. Otro estudio publicado en la revista “JAMA Internal Medicine” encontró que el consumo de refrescos azucarados se asocia con un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
¿Qué Puedes Hacer? Lee las etiquetas y elige bebidas con menos azúcar. Opta por agua o bebidas sin azúcar. Limita el consumo de refrescos a no más de una vez a la semana. Educa a tus hijos sobre los riesgos del consumo excesivo.
Los refrescos azucarados son un veneno silencioso que puede tener graves consecuencias para nuestra salud. Es importante ser consciente de la cantidad de azúcar que contienen y tomar medidas para reducir su consumo. ¡Elige bebidas saludables y protege tu salud!
Paty Mendoza 312 133 4989
